كلبوباترا للاناقه والجمال تخبرك كيف تفقدين وزنك بسرعة

 الكثير من النساء  تعانى من السمنه فتعل الكثير من الريجيم مهلك لصحتك فلذلك قدمت لك كليوباترا للاناقه والجمال تلك النصائح  فاتبعى هذه النصائح فسوف  تحصلى على اروع النتائج
1-المشى له الدور الرئيسى فى عملية لتخسيس  يفضل المشى ساعة يوميا وياريت لو تمارسى  رياضة
2-اشربى ماء  قدر الامكان  خصوصا قبل  الافطار وفى الصباح 
3 -تناولى زبادى فى  وجبة العشاء بدلاوجبة كاملة
4-يفضل قبل كل وجبة ان تتناولى مشروب يتكون من ملعقة من شاى الاخضرو زنجبيل ونعناع  وقشر ليمون
  اضعى كل هذه المكونات فى ماء مغلى بعد نص ساعة اشربيه قبل كل وجبة بربع ساعة
5- اخيرا اذا تمنيت فعلا خسارة وزنك فلتزمى بهذه   الخطوات كل يوم
6-ابدا وجبتك بالبروتنات فهى تشبعك بسرعه ولا تزيد من الوزن 
7-كل فى طبق صغير ولكن املئه على اخره هذا يعطيك احساس بالشبع ويجعلك تاكل اقل
8-نام بصوره طبيعيه ولا تقلل من ساعات نومك لان هذا يمكنه ان يزيد الوزن 
9-حاول ان تقلل من المشروبات الغازيه قدر الامكان واستبدالها بالماء والعصاير الفريش
_ _

10-حاول ان تكثر من تناول الفاكهه والخضروات 
اخيرا كليوباترا للاناقه والجمال تخبرك ان وزنك هو نتجيه للاسلوب حياتك غير اسلوب حياتك وسيتغير معه وزنك ولا تمنع نفسك من الاكل ولكن نظم طريقه اكلك فقط وثق مدام اردت بداخلك ان تفقد وزنك فسوف تستطيع